ว่ายน้ำเป็นอีกหนึ่งวิธีออกกำลังกายที่ได้รับความนิยมมาก เนื่องจากสภาพอากาศของประเทศไทยที่ค่อนข้างร้อน การว่ายน้ำจะช่วยให้ผ่อนคลายความเครียด และทำให้สุขภาพแข็งแรงด้วยนะคะ 7 ประโยชน์ของการว่ายน้ำ
1.ว่ายน้ำช่วยในการลดน้ำหนัก
2.ว่ายน้ำช่วยลดความเครียดและเพิ่มความเชื่อมั่นในตนเอง
3.ว่ายน้ำช่วยให้อารมณ์ดี
4.ว่ายน้ำช่วยให้กล้ามเนื้อแข็งแรง
5.ว่ายน้ำช่วยให้นอนหลับสบาย
6.ว่ายน้ำช่วยลดความเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆ
7.ว่ายน้ำเป็นการออกกำลังกายที่เสี่ยงต่อการได้รับบาดเจ็บน้อยมาก

และยังมีความจำเป็นมากสำหรับอาชีพ ตำรวจ นายร้อย แอร์โฮสเตส สจ๊วด ที่ต้องผ่านการทดสอบการว่ายน้ำก่อนอีกด้วยค่ะ

Cr.Jason / health-th.